• Kontak
  • Tim Redaksi
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
PanjiKendari.com
  • BERANDA
  • BERITA UTAMA
  • HUKUM
  • PEMERINTAHAN
  • POLITIK
  • EKOBIS
  • KEBUDAYAAN
  • NASIONAL
  • PENDIDIKAN
  • Dunia
  • OPINI
  • +
    • PENGUMUMAN
    • Prakiraan Cuaca
    • SAINTEK
    • SPORT
    • TIPS
    • Video
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BERITA UTAMA
  • HUKUM
  • PEMERINTAHAN
  • POLITIK
  • EKOBIS
  • KEBUDAYAAN
  • NASIONAL
  • PENDIDIKAN
  • Dunia
  • OPINI
  • +
    • PENGUMUMAN
    • Prakiraan Cuaca
    • SAINTEK
    • SPORT
    • TIPS
    • Video
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • PEMERINTAHAN
  • POLITIK
  • HUKUM
  • EKOBIS
  • PENDIDIKAN
  • SPORT
Home TIPS

Cara Menjaga Kekebalan Tubuh Selama Bulan Puasa

31/05/2018
in TIPS
Reading Time: 1 min read

121
SHARES
505
VIEWS
Bagi ke FBTweet ke TwitterBagikan ke WA

panjikendari.com – Puasa merupakan kewajiban setiap muslim. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan cairan selama lebih dari 12 jam.

Hal ini dapat mengakibatkan rentannya sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, sistem kekebalan tubuh harus senantiasa dijaga agar ibadah puasa bisa dijalankan dengan baik.

Seperti dikutip melalui Tribunnews.com, ada beberapa cara menjaga sistem kekebalan tubuh, yaitu:

BacaJuga

No Content Available

1. Tidur yang cukup

Selama bulan puasa, waktu tidur memang berkurang dari biasanya. Untuk itu, manfaatkan waktu tidur sebaik-baiknya. Jangan tidur larut malam karena sangat berpotensi menurunkan sistem kekebalan tubuh secara sigfnifikan.

2. Minum air yang cukup

Delapan gelas perhari merupakan kebutuhan cairan tubuh kita. Minumlah 2 gelas air saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas sebelum tidur. Hal ini dapat menjaga tubuh dari kekurangan cairan yang dapat memicu turunnya sistem imun kita.

3. Jangan Merokok!

Selain bau, kandungan yang ada dalam rokok dapat memicu kerja jantung, pembukluh darah, dan sistem pernafasan menjadi lebih ekstra. Ini bisa merusak organ vital tubuh dan otomatis sistem imun menurun.

4. Konsumsi vitamin D

Vitamin D dapat diperoleh dari jamur, susu, telur, keju, minyak ikan kod, dan lainnya. Jangan sampai kekurangan vitamin D karena dapat mengakibatkan tubuh mudah lelah, lemas dan mudah sakit.

5.Olahraga teratur

Luangkan waktu 15-30 menit waktu Anda untuk olahraga. Olahraga dapat membantu menjaga sistem imun tubuh dan menjadikan tubuh kuat untuk melawan berbagai virus dan bakteri.

6. Konsumsi multivitamin

Tidak hanya vitamin D, tubuh juga membutuhkan Vitamin A,B,C,E,K, asam amino, asam folat dan lain sebagainya. Konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan agar nutrisi tubuh tetap terjaga dan sistem imun meningkat dan terjaga. (*)

Facebook Comments
Tags: cara menjaga kekebalan tubuhmenjaga kekebalan tubuh
Previous Post

Bercanda Bawa Bom dalam Pesawat, Sarjana Asal Papua Ini Terancam Penjara

Next Post

Zinedine Zidane Mundur, Presiden Real Madrid Shock

Next Post
Zinedine Zidane Mundur

Zinedine Zidane Mundur, Presiden Real Madrid Shock

Follow Us

  • 291 Followers
  • 61 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ternyata Sudah Ditakdirkan Melahirkan Anak Laki-laki atau Perempuan Saat Hamil, Tingkat Akurasi 95,98%

Ternyata Sudah Ditakdirkan Melahirkan Anak Laki-laki atau Perempuan Saat Hamil, Tingkat Akurasi 95,98%

05/11/2017
Naoko Nemoto, Wanita Jepang Istri Presiden Soekarno, Tetap Cantik di Usia 81

Naoko Nemoto, Wanita Jepang Istri Presiden Soekarno, Tetap Cantik di Usia 81

17/08/2021
Sekolah Penerbangan GAS Kendari Makin Diminati

Sekolah Penerbangan General Aviation School Kendari Makin Diminati

29/10/2018
PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

29/10/2023
PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

29/10/2023
Dosen FT UHO Kendari Lakukan Bimtek Perencanaan Masterplan Desa Wisata Leppe Kecamatan Soropia Konawe

Dosen FT UHO Kendari Lakukan Bimtek Perencanaan Masterplan Desa Wisata Leppe Kecamatan Soropia Konawe

26/10/2023
Dosen FPIK UHO Implementasikan PKMI Diversifikasi Olahan Ikan pada Ibu-ibu Warga Perumnas Poasia

Dosen FPIK UHO Implementasikan PKMI Diversifikasi Olahan Ikan pada Ibu-ibu Warga Perumnas Poasia

24/10/2023
PENGGUNA JALAN KENDARI-AMOLENGO SEGERA MENIKMATI REST AREA DI DESA MATA WAWATU KECAMATAN MORAMO UTARA

PENGGUNA JALAN KENDARI-AMOLENGO SEGERA MENIKMATI REST AREA DI DESA MATA WAWATU KECAMATAN MORAMO UTARA

21/10/2023

Recent News

PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

PKB Sultra Bekali Calegnya Jelang Pemilu 2024 dan Pilpres

29/10/2023
Dosen FT UHO Kendari Lakukan Bimtek Perencanaan Masterplan Desa Wisata Leppe Kecamatan Soropia Konawe

Dosen FT UHO Kendari Lakukan Bimtek Perencanaan Masterplan Desa Wisata Leppe Kecamatan Soropia Konawe

26/10/2023
Dosen FPIK UHO Implementasikan PKMI Diversifikasi Olahan Ikan pada Ibu-ibu Warga Perumnas Poasia

Dosen FPIK UHO Implementasikan PKMI Diversifikasi Olahan Ikan pada Ibu-ibu Warga Perumnas Poasia

24/10/2023
PENGGUNA JALAN KENDARI-AMOLENGO SEGERA MENIKMATI REST AREA DI DESA MATA WAWATU KECAMATAN MORAMO UTARA

PENGGUNA JALAN KENDARI-AMOLENGO SEGERA MENIKMATI REST AREA DI DESA MATA WAWATU KECAMATAN MORAMO UTARA

21/10/2023

Panji Kendari merupakan media online yang mengabarkan peristiwa terkini di jazirah Sulawesi Tenggara dengan mengedepankan potensi daerah, potensi wisata, dan kejadian-kejadian untuk para pembaca.

Follow Us

Arsip Berita




Like Our Facebook

  • Kontak
  • Tim Redaksi
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik

© 2019 PanjiKendari.Com

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BERITA UTAMA
  • HUKUM
  • PEMERINTAHAN
  • POLITIK
  • EKOBIS
  • KEBUDAYAAN
  • NASIONAL
  • PENDIDIKAN
  • Dunia
  • OPINI
  • +
    • PENGUMUMAN
    • Prakiraan Cuaca
    • SAINTEK
    • SPORT
    • TIPS
    • Video

© 2019 PanjiKendari.Com